好的婚姻   -   需要经营 

◆ ◆ ◆

你在婚姻里过得累吗？委屈吗？

累+委屈，似乎成了越来越多人，在婚姻里的常态。

只是不知道，你有没有静下心来，好好想一想：为什么那么累？委屈又从哪里来？

或许你会觉得，都是对方的问题。要不是他懒，他不上进，他不懂疼人，怎么能这么累？

真的是这样吗？其实未必。就算他很好，说不定你也一样累。

只是因为，在经营婚姻这件事上，你忘了带“脑子”。

01 惯性抱怨：你越吵，他越躲，你越累

如果沟通上不带“脑子”，一有不满，一不高兴，就抱怨，翻旧账，明明是要沟通，却变成了情绪发泄。

那么，问题不但没解决，还把自己气得不行，他也越来越不想跟你说话。

读者小雪就是这样，她老公回家总忘换拖鞋，说了无数次都不改。

昨晚上也是，小雪刚把地拖完，老公进门又没换，她瞬间就炸了：“跟你说过多少遍了，进门换拖鞋，你耳朵聋了吗？”

老公本来想换的，被她一吼也来气了：“不就忘换个拖鞋嘛，你有病吗？”

为了个拖鞋，两个人大吵一架，老公摔门而去，她哭了一晚上，心里满是“他不心疼我”的委屈。

针对这件事，我给她的分析是：你不是为了他没换鞋，你是想发泄他不听你话的气。可你越吼，他越抵触，最后你累，他也烦。

想想看，谁愿意一进门就被人吼，可不得吼回去吗？

很多时候，你的情绪上头，并不是因为事情本身，而是你的过度解读。

就像老公没换鞋这个事，你如果解读成他是故意的，不心疼你的辛苦，那自然会愤怒。

但如果，你解读成他可能又忘了，不是故意的，说不定就能好好说话，不至于大吵一架。

其实，这就是没带“脑子”式的沟通，只顾着发脾气，没告诉他要怎么做，他怎么会听？

你扔给他的是脾气，那他还给你的一定也是脾气，自然会吵起来。

带“脑子”式的沟通，是要就事论事。说事实，别翻旧账；说感受，别总指责；说你的需求，别老是下命令。

婚姻里的沟通，不是“抱怨大会”，或者谁赢谁输，而是如何让对方愿意配合你。

如果能带点“脑子”沟通，少一点情绪发泄，其实很多架根本不用吵。

图片

02 自我感动：你越掏心，他越麻木，你越累

还有一种累，是你在付出时没带“脑子”。

你把自认为好的东西都给了对方，自己累得腰酸背痛，他却不领情。

比如，老公早餐喜欢吃面包，喝咖啡。可你觉得喝粥更健康，每天早早起来熬粥。

某天老公没喝你的粥，自己冲了咖啡，你看到了还不高兴：我早起给你做健康的，你怎么还喝这玩意？

老公也很无奈：我跟你说过好多次了，我不喜欢喝粥，你非要做。我不想喝，你还累，何必呢？

听他这么说，恐怕你更委屈了：我起早贪黑为你好，你怎么这么不知好歹？

其实，这就是陷入了“自我感动式付出”——把你想给的，当成他需要的，却没想过，他到底要的是什么。

心理学里有个“超限效应”，是说当你的付出，超出了对方的需求，哪怕出发点是好的，也会让对方觉得疲惫，甚至反感。

而你自己，也会因为付出没被认可，深感委屈，搞得两个人都累。

你以为付出越多，他越爱你。但其实，没带“脑子”的付出，就是白费力气。人家根本不需要，你除了累自己，没有任何用处。

而带“脑子”的付出，是要先搞清楚对方需求，再去行动。而不是你觉得好，就硬塞给他。

比如，主动问他需要什么，想做什么。不要把付出当筹码，抱怨对方说，我都给你做晚饭了，你怎么不陪我散步。

记住，付出是你自愿的，不是用来逼他听话的。

婚姻里的付出，不是比谁做得多，而是比谁更懂对方。带点“脑子”付出，别再自我感动，即使付出很少，对方也会感恩。

03 边界模糊：你越包揽，他越甩锅，你越累

边界感上没带“脑子”，也会把自己活得很累。

比如，把家里的事全揽在自己身上，把自己忙成陀螺，对方却成了甩手掌柜。最后一肚子委屈，凭什么家里的事只有你操心。

很多女人在婚姻里就活成了这样，家务全包，做饭、洗衣、拖地、带娃，照顾公婆，甚至连老公的袜子都是你洗。

你把自己累得腰都直不起来，他却像个外人一样，回来就躺沙发上玩手机。让你开始不停内耗：结婚难道是为了受苦受累？

问题的关键就在于，你跟老公之间，责任边界太模糊了。

你没带“脑子”思考，没去跟老公明确，哪些事是他的，哪些事是你的，让老公误以为，这些事就是你该做的。

心理学里的“责任分散效应”说，当一件事的责任，没有明确归属时，每个人都会觉得别人会做，最后反而没人做；反之，责任越明确，大家越愿意主动承担。

千万别觉得他不会干，干不好，而是你得给他机会，让他有责任意识。你越包揽，他越懒，你越累。

带“脑子”去分责任，不是让你跟他计较谁做多做少，而是要让他知道，这个家需要两个人一起扛。

你可以列一张责任清单，把家里的事分清楚，别觉得分太细伤感情，责任分清了你才不会累。

注意一点，千万别心软替他做，同时允许他做得不好。没做好就多教教，他下次就会做了。

婚姻从来不是你一个人的事，而是两个人的配合。带点“脑子”分责任，别再把所有事自己扛，日子就能轻松一大半。

婚姻越过越累，很多时候不是因为感情淡了，也不是因为人不行，而是因为你没带“脑子”。

总是用情绪沟通，用自我感动付出，用模糊边界包揽所有，把自己熬得满身疲惫。

婚姻从来不是靠热情就能过好，而是要用心思考。

别再让自己没“脑子”地累着了，带点“脑子”经营，你会发现，婚姻其实可以过得轻松又舒服。

作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。